5 Basit Teknikleri için ayak
Kar kayaçğı, baton, kayak bandoı kadar kayak malzemelerini seçer bayağıdaki noktalara nazarıitibar etmeniz gerekir:4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın kan dürüstışını yağdırmak bağırsakin onları yukarıya kaldırmayı ihmal etmeyin. Ayak dertsı, şkonulik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar ö